Около 50% людей испытывают проблемы со сном, что приводит к различным расстройствам и ухудшению здоровья. Сомнолог Павел Кудинов пояснил, как не допустить этого, передает ОСН.
Невролог Шиндряева объяснила связь хронической бессонницы с депрессией и алкоголемПервоначально нужно нормализовать режим бодрствования и отдыха. Не нужно в выходные стараться отоспаться за всю рабочую неделю. Предпочтительно вставать и засыпать в одно и то же время вне зависимости от планов на день.
Если причиной бессонницы стала депрессия, то нужно начать бороться с тревогой и беспокойством. Врач отмечает, что снотворное следует пить лишь в самом крайнем случае и лишь после консультации специалиста.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что сыр помогает справиться с бессонницей и усталостью. Если потребить небольшой кусок за 30 минут до сна, организм сможет расслабиться, и вы заснете легко и в хорошем настроении.
Плавленый сыр к этой категории не относится, так как он проходит тепловую обработку и теряет все свои полезные свойства, витамины и ферменты. В нем намного больше жира и искусственных компонентов. Чего не скажешь, например, о бри — мягком сыре из коровьего молока. Этот вид сыра содержит много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов, но живет он только 84 дня.
В провинции Фузцянь разразился скандал. Вскрылись нелицеприятные подробности личной жизни сотрудника муниципального бюро культуры и…
На Аляске в городе Ситка произошла трагедия. 50-летний Тэд Фудзиока стал жертвой бурого медведя. Хищник…
Мэр Москвы Сергей Собянин анонсировал открытие музея под открытым небом. Так, для гостей и жителей…
В квартиру московского ЖК 31 октября в день Хэллоуина залетела летучая мышь. Об этом сообщает…
Замоскворецким межрайонным следственным отделом Следственного управления по ЦАО ГСУ СК РФ по Москве возбуждено уголовное…
Британское издание The Economist утверждает, что КНДР отправила тысячу военнослужащих в помощь России, что сильно…