ОБЩЕСТВО

Врач объяснил, как обезопасить себя от бессонницы

Около 50% людей испытывают проблемы со сном, что приводит к различным расстройствам и ухудшению здоровья. Сомнолог Павел Кудинов пояснил, как не допустить этого, передает ОСН.

Невролог Шиндряева объяснила связь хронической бессонницы с депрессией и алкоголем

Первоначально нужно нормализовать режим бодрствования и отдыха. Не нужно в выходные стараться отоспаться за всю рабочую неделю. Предпочтительно вставать и засыпать в одно и то же время вне зависимости от планов на день.

Если причиной бессонницы стала депрессия, то нужно начать бороться с тревогой и беспокойством. Врач отмечает, что снотворное следует пить лишь в самом крайнем случае и лишь после консультации специалиста.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что сыр помогает справиться с бессонницей и усталостью. Если потребить небольшой кусок за 30 минут до сна, организм сможет расслабиться, и вы заснете легко и в хорошем настроении.

Плавленый сыр к этой категории не относится, так как он проходит тепловую обработку и теряет все свои полезные свойства, витамины и ферменты. В нем намного больше жира и искусственных компонентов. Чего не скажешь, например, о бри — мягком сыре из коровьего молока. Этот вид сыра содержит много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов, но живет он только 84 дня.

Ирина Ушакова

Последние статьи

Китайского чиновника отчитали на службе за двойную любовную связь

В провинции Фузцянь разразился скандал. Вскрылись нелицеприятные подробности личной жизни сотрудника муниципального бюро культуры и…

6 минут назад

NBC News: на Аляске медведь задрал охотника на оленей

На Аляске в городе Ситка произошла трагедия. 50-летний Тэд Фудзиока стал жертвой бурого медведя. Хищник…

40 минут назад

На Красной площади откроется выставка в честь 83-й годовщины военного парада

Мэр Москвы Сергей Собянин анонсировал открытие музея под открытым небом. Так, для гостей и жителей…

1 час назад

Москвичам в квартиру залетела летучая мышь в день Хэллоуина

В квартиру московского ЖК 31 октября в день Хэллоуина залетела летучая мышь. Об этом сообщает…

1 час назад

В Москве возбуждено уголовное дело по факту нападения на журналистов

Замоскворецким межрайонным следственным отделом Следственного управления по ЦАО ГСУ СК РФ по Москве возбуждено уголовное…

2 часа назад

The Economist: Пекин недоволен сближением Москвы и Пхеньяна

Британское издание The Economist утверждает, что КНДР отправила тысячу военнослужащих в помощь России, что сильно…

2 часа назад