ОБЩЕСТВО

Врач объяснил, как обезопасить себя от бессонницы

Около 50% людей испытывают проблемы со сном, что приводит к различным расстройствам и ухудшению здоровья. Сомнолог Павел Кудинов пояснил, как не допустить этого, передает ОСН.

Невролог Шиндряева объяснила связь хронической бессонницы с депрессией и алкоголем

Первоначально нужно нормализовать режим бодрствования и отдыха. Не нужно в выходные стараться отоспаться за всю рабочую неделю. Предпочтительно вставать и засыпать в одно и то же время вне зависимости от планов на день.

Если причиной бессонницы стала депрессия, то нужно начать бороться с тревогой и беспокойством. Врач отмечает, что снотворное следует пить лишь в самом крайнем случае и лишь после консультации специалиста.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что сыр помогает справиться с бессонницей и усталостью. Если потребить небольшой кусок за 30 минут до сна, организм сможет расслабиться, и вы заснете легко и в хорошем настроении.

Плавленый сыр к этой категории не относится, так как он проходит тепловую обработку и теряет все свои полезные свойства, витамины и ферменты. В нем намного больше жира и искусственных компонентов. Чего не скажешь, например, о бри — мягком сыре из коровьего молока. Этот вид сыра содержит много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов, но живет он только 84 дня.

Ирина Ушакова

Последние статьи

Защита обжаловала приговор получившей 5,5 года колонии педиатру Буяновой

Защита педиатра Надежды Буяновой, осужденной на 5,5 лет колонии за распространение заведомо ложной информации о…

15 минут назад

Baza: Задержанному за кражу 77-летнему пенсионеру предложили отправиться на СВО

Пожилому жителю Сочи предложили подписать договор в Минобороны после кражи. Об этом сообщает Телеграм-канал Baza.…

28 минут назад

Внучка назвала 31 декабря 1999 года счастливым днем для Наины Ельциной

Вдова экс-президента России Бориса Ельцина, Наина, заявила, что 31 декабря 1999 года, когда он объявил…

59 минут назад

Около 3 тысяч нелегальных водителей такси выявлено в Подмосковье с начала 2024

Минтранс Московского региона рассказал о количестве нелегальных водителей такси. Об этом сообщает портал mtdi.mosreg.ru. Пресс-служба…

60 минут назад

Комик Белый сообщил, что после эмиграции стал обращать внимание на цены

Стендап-комик Руслан Белый*, который в настоящее время проживает в Барселоне и внесен Минюстом в реестр…

1 час назад

Жители Балашихи пожаловались на отсутствие горячей воды и перебои с отоплением

Жители микрорайона Авиаторов в подмосковной Балашихе обратились с жалобами на отсутствие горячей воды и отопления…

1 час назад