Индейка считается самым полезным продуктом для укрепления нервной системы пожилых людей. Об этом сообщает Москва 24 со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Специалист отметила, что для нормальной работы нервной системы организму нужен достаточный уровень витаминов группы B, значительное количество которых присутствует в индейке. При нехватке витамина B человек может испытывать шаткость походки, головокружение. Диетолог Макиша перчислила продукты, которые помогают контролировать аппетит
В индейке содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное, антихолестериновое и антисклеротическое действия, а также обеспечивают изоляцию для миелиновых нервных волокон.
Мясо индейки содержит много магния, поэтому регулярное употребление продукта поможет снять раздражительность и укрепит нервную систему. Также в индейке имеется фосфор, который полезен для хорошего мышления.
Эксперт посоветовала употреблять индейку примерно три раза в неделю, при этом лучше всего ее варить или запекать.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что диетолог Мелисса Митри порекомендовала желающим похудеть употреблять яйца и острый перец.
Так, яйца являются источником белка, включение этого продукта в рацион помогает сократить порции и позволяет насыщаться меньшим количеством еды.