Регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к диабету и ожирению, заявила диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 11 января, сообщает Российская газета.
Афинская порекомендовала свети к минимуму потребление следующих блюд по утрам: гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки, выпечка из рафинированной муки, картошка фри, белый рис.
Врач Вялов предупредил об опасности бутерброда на завтрак для сердца и поджелудочной железыПо ее утверждению, такие блюда почти лишены клетчатки, в них мало витаминов и минералов.
«Из-за низкого содержания клетчатки вы больше съедаете и быстрее хотите снова есть после приема пищи», – заметила Афинская.
По ее словам, каши быстрого приготовления являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют свои полезные свойства, а после их употребления быстро поднимается уровень сахара в крови.
Сообщается, что источником полезных углеводов являются минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка), овощи, фрукты и бобовые. Такие продукты насыщают организм всеми нужными веществами и улучшают состояние кишечника, что отражается на нервной системе, снижает вес, укрепляет иммунитет.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.
С пятницы на субботу в столице будет наблюдаться ухудшение погодных условий. Об этом сообщает портал…
Стала известна средняя стоимость аренды коттеджа для новогодней ночи. Об этом сообщает портал РБК. Пресс-служба…
Рэпер Алексей Долматов сделал предложение своей девушке на сцене в столице. Об этом сообщает Телеграм-канал…
В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…
Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…
В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…