Врач Кашляк не рекомендовала больным диабетом есть больше двух мандаринов за день

Диабетикам не стоит есть больше двух мандаринов в день, заявила врач открытого лектория для диабетиков DiaTalks, педиатр Ольга Кашляк 29 декабря, сообщает Газета.Ru.

По ее словам, как апельсины, так и мандарины полезны, поскольку в них много витаминов и антиоксидантов.

Эти цитрусовые восполняют в организме калий и фолиевую кислоту, недостаток которых ведет к резистентности к инсулину. Благодаря клетчатке фрукты предотвращают скачки сахара в организме.

«У апельсинов и мандаринов низкий гипогликемический индекс — 35 и 30 соответственно, они вызывают медленное повышение уровня сахара, скачков не будет», – отметила Кашляк.

По ее утверждению, полезнее употреблять в пищу именно свежие фрукты, а не просто сок из них.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что переедание мандаринов грозит неприятностями для здоровья и может быть опасно.