Врач Бондаренко назвал средства по борьбе с переутомлением: режим питания, сон, вода, позитив

Позитивный настрой поможет избежать переутомления, заявил реабилитолог, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко 29 декабря, сообщает Лента.ру.

По его словам, чтобы человек восстанавливался, ему нужно полноценно спать, а также правильно питаться.

«Не стоит отказываться от каких-то продуктов только потому, что это модно или необходимо для похудения», – отметил Бондаренко.

По его утверждению, тело человека должно получать достаточно нужных ему веществ, чтобы работать эффективно.

Также необходимо соблюдать питьевой режим. Порой достаточно выпить стакан обычной воды, чтобы снять усталость и восстановить организм.

Кроме того, позитивный настрой поможет эффективно бороться со стрессом. Когда человек полон позитива, он меньше устает и больше успевает. Стресс, в свою очередь, наоборот отнимает энергию.

Бондаренко рекомендовал не превращать свою жизнь в трафарет «дом-работа-дом», потому что при такой жизни можно в какой-то момент вообще потерять желание к чему-либо стремиться.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что ряд упражнений может повысить уровень сахара в крови.