Способы держать организм в хорошей форме во время праздников назвал фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг 28 декабря, сообщает «Eat this, not that».
Прежде всего, тренер рекомендовал регулярно пить воду. При отсутствии привычки много пить можно приобрести «умную» бутылку, которая будет регулярно напоминать, что нужно сделать глоток.
Юнг рекомендовал поддерживать активность во время праздников. При чем, необязательно делать длительные забеги, достаточно небольшой физнагрузки. К примеру, прыжки со скакалкой, танцы, прогулки с собакой.
Врач Исакова указала, какие ингредиенты заменить в новогодних блюдах, чтобы сделать праздник полезнейКроме того, важно соблюдать правильный рацион питания. Как минимум около 80% потребляемой пищи должны быть полезными. Речь идет о постном мясе, овощах и цельных углеводах.
Также нужно высыпаться. По данным National Sleep Foundation, нужно спать не меньше 7 часов в сутки.
Для тех, кто сильно волнуется за фигуру, Юнг добавил, что парочка лишних печений не испортят ее, так что не нужно испытывать чувство вины.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что в новогоднюю ночь ожидается оттепель.
На востоке столицы был задержан мужчина, искавший наркотические вещества. Об этом сообщает Телеграм-канал «Москва с…
В субботу 23 ноября Москву накроет циклон «Каэтано». Об этом сообщает портал «ОТР» со ссылкой…
В минувший четверг на Москву и Московскую область обрушился мощный шторм, который не прошел бесследно.…
75-летняя жительница столицы лишилась более 25 миллионов из-за аферистов. Об этом сообщает портал Агентство «Москва»…
Защита педиатра Надежды Буяновой, осужденной на 5,5 лет колонии за распространение заведомо ложной информации о…
Пожилому жителю Сочи предложили подписать договор в Минобороны после кражи. Об этом сообщает Телеграм-канал Baza.…