Диетолог назвала нежелательные для кормящих матерей продукты

Рекомендованные и нежелательные для кормящих матерей продуты назвала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, передает «Мослента». Она отметила, что рационы кормящих женщин должны дополнительно включать 400-500 килокалорий.

Рацион кормящей матери должен быть разнообразен, в него должны входить продукты, выступающие источниками витаминов, минеральных веществ, медленных углеводов, клетчатки, которые как раз необходимы ее организму.

Источником полноценного белка медик назвала нежирные молочные и кисломолочные продукты, мясо и птицу нежирных сортов (говядина, цыпленок, кролик, индейка).

Творог, яйца, сыр, рыбу, сухофрукты, компоты рекомендуется потреблять несколько раз в неделю. Для приготовления блюд используется отваривание, приготовление на пару, запекание, рекомендует медик.

Не стоит есть жирное мясо, птицу, животный жир, сало, колбасы, копчености, соленья, майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства, жареные блюда, торты и пирожные, чипсы, шоколад, сладкие газированные напитки, алкоголь, острые специи.

Ранее Вести Московского региона сообщили, в каких консервах развивается ботулизм.