Ученые выявили, что менее организованные люди позднее ложатся спать

Ученые Юго-западного университета Цзяотун установили, что менее организованные люди позднее ложатся спать, для них характерна прокрастинация перед сном, пишет The International Journal of Environmental Research and Public Health.

Такие люди часто отказываются от своих целей, испытав трудности. В исследовании участвовали 3687 человек 11-23 лет. Они прошли психологические тесты, заполнили анкету о своих привычках, где среди прочих был пункт об использовании смартфона перед сном.

Участники, более ориентированные на будущее, обычно показывали более высокий уровень самоконтроля и более низкий уровень импульсивности. Они зачастую не откладывают время засыпания и перед тем, как уснуть, не пользуются гаджетами.

Организованные люди чаще понимают, что регулярный сон очень важен для здоровья, отмечается в статье.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что некоторым парам стоит попробовать раздельный сон. Об этом сообщает психолог Хана Патель. Храпящим и тем, кто страдает от нарушений сна, лучше спать отдельно от своих супругов, чтобы не травмировать вторую половину.