ОБЩЕСТВО

Гастроэнтеролог Гордеева напомнила о важности магния для организма и назвала богатые им продукты

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Елена Гордеева в беседе с «Мослентой» назвала несколько популярных продуктов, наиболее богатых магнием. Эксперт отметила, что человеку можно обойтись и без БАДов.

По ее словам, минеральные вещества поступают в организм с пищей. Почти половина суточной потребности в магнии удовлетворяется за счет таких продуктов, как хлеб, крупяные изделия, какао, орехи. Магнием также богаты семена кукурузы, лук репчатый, петрушка, капуста и женьшень. Названа оптимальная норма калорий для пожилых людей

Избыток магния в еде не оказывает отрицательного влияния на здоровый организм, но при заболеваниях печени возможны проявления сонливости, заторможенности, артериальной гипотонии.

Некоторым людям не удастся обойтись без дополнительного приема магния, поскольку его хронический дефицит нередко наблюдается у больных сахарным диабетом, атеросклерозом, артериальной гипертонией, эпилепсией, а также остеопорозом.

Повышенная потребность в магнии появляется в период интенсивного роста, созревания, при тяжелой физической нагрузке. Кроме того, организм особенно нуждается в нем при хроническом стрессе, эмоциональном напряжении, недостаточном сне. «Нехватка магния возникает также при приеме кофеина, алкоголя и некоторых лекарственных средств, например, мочегонных», — заключила специалист.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что в семечках также содержится много магния, успокаивающего нервы, расслабляющего сосуды и снижающего давление.

AddThis Website Tools
Анастасия Шимко

Последние статьи

Губернатор Кобзев: за жизнь одного из раненых в шею подростков борются врачи

Губернатор Кобзев: за жизнь одного из раненых в шею подростков борются врачи

День рождение одного подростка в Байкальске Иркутской области обернулось массовым убийством и поджогом. В результате…

52 секунды назад
Жители Троицка сообщили о повреждениях авто и ранении человека после ударов БПЛА

Жители Троицка сообщили о повреждениях авто и ранении человека после ударов БПЛА

Жители Троицка стали свидетелями ликвидации летевших на Москву беспилотников. Они поделились кадрами и рассказали SHOT…

22 минуты назад
Гидрометцентр спрогнозировал до 29 градусов жары и усиление ветра в Москве 28 мая

Гидрометцентр спрогнозировал до 29 градусов жары и усиление ветра в Москве 28 мая

В наступившую среду жителей и гостей Москвы ожидает 29-градусная жара. Такой прогноз на 28 мая…

32 минуты назад
Четверо школьников убиты и четверо ранены после поножовщины и пожара в Приангарье

Четверо школьников убиты и четверо ранены после поножовщины и пожара в Приангарье

В Иркутской области в городе Байкальске ночью 28 мая произошла трагедия. Скончались пять подростков и…

46 минут назад
Что известно к этому часу об отражении ночной атаки БПЛА в столичном регионе

Что известно к этому часу об отражении ночной атаки БПЛА в столичном регионе

С начала ночи 28 мая силы ПВО Минобороны России ликвидировали 33 украинских БПЛА в небе…

60 минут назад
Обстановку в технопарке в Зеленограде после удара БПЛА контролирует префект

Обстановку в технопарке в Зеленограде после удара БПЛА контролирует префект

На место пострадавшего от удара обломков сбитого БПЛА технопарка «Элма» в Зеленограде прибыл префект Анатолий…

1 час назад