Оптимальную суточную ному калорий для пенсионеров раскрыла гериатр Марина Черняева, передает «Мослента». Мужчинам 61-75 лет следует потреблять не более 2300 килокалорий, а женщинам — 1975 килокалорий. Мужчинам от 76 лет и старше — 1950 килокалорий, женщинам — 1700 килокалорий в сутки.
Диетолог Соломатина рассказала о пользе семечек подсолнечникаПереизбыток калорий приводит к набору лишнего веса и риску развития диабета, атеросклероза и прочих заболеваний. Недостаточная калорийность понижает уровень физической активности и замедляет скорость восстановления после выздоровления.
Что касается питания пожилых людей, то необходимо соответствие калорийности потребляемой пищи количеству расходуемой энергии. Также необходимо сохранение баланса питательных веществ, витаминов и минералов. В суточном рационе белки должны составлять 15%, жиры — 30%, углеводы — 55%.
Ранее Вести Московского региона сообщили, какие продукты наиболее полезны для глаз. За здоровье этого органа отвечают продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и омега-3. Много витаминов, полезных для глаз, содержится в повседневных продуктах. Это преимущественно яркие красные, желтые и зеленые овощи, а также зелень, рыба и яйца.
10-месячный кот Наполеон попал в Донскую ветклинику с серьезным симптомом — многократной рвотой. Об этом…
Жители столичного жилого комплекса «Люблинский Парк» выражают опасения из-за появления бездомных людей на территории их…
Командир рейса SU296, выполнявшего перелет из Москвы в Денпасар, принял ответственное решение о неплановой посадке…
В Раменках произошел инцидент, в результате которого пожилой москвич подрался с рабочими. Об этом сообщает…
Богемская рейнутрия хоть и не опасна для человека, но представляет собой серьезную угрозу для фундамента…
Аппарат уполномоченного по правам человека в Москве столкнулся со значительным увеличением числа обращений от призывников.…