Полезные для мужского здоровья продукты перечислила биохимик Екатерина Новикова, передает «Мослента». Зачастую проблемы с пониженным тестостероном у мужчин появляются из-за нездорового образа жизни, лишнего веса, стресса, недосыпа, а также недостаточного употребления продуктов, повышающих уровень этого гормона.
Это качественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, яйца, бобы, семена, сообщила Новикова. Она прибавила, что нужно включать в пищу и здоровые жиры: нерафинированные масла, орехи, качественный рыбий жир. Также полезны сложные углеводы.
Эксперт отметила необходимость введения в рацион питания мужчин бананов, миндального масла, темного шоколада, шпината и имбиря. Также следует есть меньше тех продуктов, которые тестостерон резко понижают. Это сахар, рафинированные углеводы (изделия из белой муки, макароны, рис), алкоголь, пояснила Новикова.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что эколог Калинин назвал вещества, содержание которых в продуктах может нанести вред здоровью.
Диверсанты предприняли попытку пробраться в Запорожскую область под видом беженцев. Об этом сообщает Телеграм-канал Mash.…
С конца ноября и весь декабрь большинство людей начинает готовиться к новогодним праздникам, выбирать подарки,…
В сети обнародовали кадры последствий жуткого урагана в Москве и регионе. Об этом сообщает портал…
Первое применение Российской Федерацией новой гиперзвуковой баллистической ракеты «Орешник» представляет собой очередную эскалацию вооруженного конфликта…
Япония, Токио — Ведущие японские разработчики анонсировали кабину для мойки людей, которая обещает революционизировать процесс…
Поликлиника в Коммунарке должна быть открыта в максимально сжатые сроки. С таким заявлением выступил мэр…