ОБЩЕСТВО

Диетолог Уорд порекомендовала есть больше растительного белка для быстрого похудения

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, что желающим быстро похудеть необходимо есть больше растительного белка и не отказываться от десерта. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.

Специалист отметила, что устойчивое похудение может обеспечить «секретная формула». Ее суть заключается в добавлении в рацион продуктов, а не в тотальном их исключении. В каждом основном приеме пищи должны быть углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирный белок растительного и животного происхождения, а также полезные жиры, минимум три цветных овоща и небольшое сладкое лакомство на десерт. Диетолог рассказала, сколько холодца можно съесть в праздник

Такое питание является сбалансированным. При общем снижении суточной калорийности рациона и умеренных физических нагрузках оно обязательно приведет к долгосрочной потере веса. Кроме того, результатом станет общее оздоровление тела. Диетолог предупредила об опасности экстремальных и быстрых диет и посоветовала отказаться от них. После окончания таких диет сброшенный вес, как правило, возвращается.

По словам Уорд, чтобы вес продолжал уходить, а мотивация следить за режимом и регулярно тренироваться сохранялась, необходимо высыпаться и не думать слишком много о похудении.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что кандидат медицинских наук Светлана Павличенко считает листовой салат и лук самыми полезными овощами.

AddThis Website Tools
Анастасия Шимко

Последние статьи

Обломки сбитого дрона рухнули в частный сектор в ЗеленоградеОбломки сбитого дрона рухнули в частный сектор в Зеленограде

Обломки сбитого дрона рухнули в частный сектор в Зеленограде

Обломки сбитого беспилотного летательного аппарата упали в частном секторе в Зеленограде, а именно в поселке…

1 час назад
Момент уничтожения БПЛА ВСУ в Солнечногорске попал на видеоМомент уничтожения БПЛА ВСУ в Солнечногорске попал на видео

Момент уничтожения БПЛА ВСУ в Солнечногорске попал на видео

Очевидцы засняли на видео момент уничтожения беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в Солнечногорске. На кадрах видна…

2 часа назад
Еще три беспилотника ВСУ сбиты в ПодмосковьеЕще три беспилотника ВСУ сбиты в Подмосковье

Еще три беспилотника ВСУ сбиты в Подмосковье

В Подмосковье ликвидированы еще три беспилотных летательных аппарата (БПЛА). Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва»…

2 часа назад
Школьник из Москвы завоевал золото на математической олимпиаде в АвстралииШкольник из Москвы завоевал золото на математической олимпиаде в Австралии

Школьник из Москвы завоевал золото на математической олимпиаде в Австралии

Московский школьник Дмитрий Гришко стал обладателем золотой медали на 66-й Международной математической олимпиаде, прошедшей в…

2 часа назад
В Москве арестован мужчина, укравший деньги и вещи из частного домаВ Москве арестован мужчина, укравший деньги и вещи из частного дома

В Москве арестован мужчина, укравший деньги и вещи из частного дома

Московские правоохранители задержали подозреваемого в краже из частного дома в течение суток. Об этом сообщает…

3 часа назад
Линия электропередач повреждена после ликвидации БПЛА в Дмитровском районеЛиния электропередач повреждена после ликвидации БПЛА в Дмитровском районе

Линия электропередач повреждена после ликвидации БПЛА в Дмитровском районе

В результате падения обломков беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в Дмитровском районе Московской области произошло повреждение…

3 часа назад