Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, что желающим быстро похудеть необходимо есть больше растительного белка и не отказываться от десерта. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
Специалист отметила, что устойчивое похудение может обеспечить «секретная формула». Ее суть заключается в добавлении в рацион продуктов, а не в тотальном их исключении. В каждом основном приеме пищи должны быть углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирный белок растительного и животного происхождения, а также полезные жиры, минимум три цветных овоща и небольшое сладкое лакомство на десерт. Диетолог рассказала, сколько холодца можно съесть в праздник
Такое питание является сбалансированным. При общем снижении суточной калорийности рациона и умеренных физических нагрузках оно обязательно приведет к долгосрочной потере веса. Кроме того, результатом станет общее оздоровление тела. Диетолог предупредила об опасности экстремальных и быстрых диет и посоветовала отказаться от них. После окончания таких диет сброшенный вес, как правило, возвращается.
По словам Уорд, чтобы вес продолжал уходить, а мотивация следить за режимом и регулярно тренироваться сохранялась, необходимо высыпаться и не думать слишком много о похудении.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что кандидат медицинских наук Светлана Павличенко считает листовой салат и лук самыми полезными овощами.
Обломки сбитого беспилотного летательного аппарата упали в частном секторе в Зеленограде, а именно в поселке…
Очевидцы засняли на видео момент уничтожения беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в Солнечногорске. На кадрах видна…
В Подмосковье ликвидированы еще три беспилотных летательных аппарата (БПЛА). Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва»…
Московский школьник Дмитрий Гришко стал обладателем золотой медали на 66-й Международной математической олимпиаде, прошедшей в…
Московские правоохранители задержали подозреваемого в краже из частного дома в течение суток. Об этом сообщает…
В результате падения обломков беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в Дмитровском районе Московской области произошло повреждение…