Психолог Гуманова дала рекомендации по преодолению осенней хандры

Способы пережить позднюю осень без хандры назвала психолог Ольга Гуманова 7 ноября, сообщает Федеральное агентство новостей.

По ее словам, упадок настроения и энергии нередко возникает из-за медицинских причин. Поэтому есть смысл проверить себя на ферритин и витамин D, сдав анализы. Если окажется, что в организме действительно есть такой дефицит, надо будет пройти курс принятия витаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом.

В случае, если унылое состояние возникает не из-за недостатка витаминов, то насильно препаратами себя из хандры выдернуть не получится. Тогда надо дать себе время немного погрустить, отодвинув в сторону все дела.

Психолог заметила, что режим питания тоже влияет на самочувствие. Важен сбалансированный рацион, хороший сон и физические упражнения. Такой ритм жизни поможет поддерживать хорошее настроение.

Ранее Вести Московского региона сообщили пользу трудоустройства для подростков.