ОБЩЕСТВО

Диетолог Соломатина рассказала о пользе рутина для организма

Рутин (или витамин P) — это биофлавоноид растительного происхождения, который усиливает действие витамина С. В холодный период года или в условиях стресса у организма в нем возникает особенная потребность. Об этом рассказала врач-диетолог, к. м. н. Елена Соломатина, передает радио Sputnik.

По словам Соломатиной, когда наступают холода или стресс для организма, расход рутина достаточно высокий. Витамин С без рутина теряет активность, а а этот витамин важен для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунитета, для восстановления сосудов. Рутин фактически нужен для того же. Прежде всего, для восстановления и улучшения состояния кровеносных сосудов, особенно мелких капилляров. Рутин уменьшает их проницаемость, укрепляет, увеличивает кровоток, поэтому его считают главным витамином сердечно-сосудистой системы.

Врач-диетолог поделилась информацией о продукте, продлевающим жизнь

Специалист уточнила, что рутин также улучшает питание суставов, нормализует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Норма рутина составляет 50 мг в сутки. Лидер по содержанию рутина — черноплодная рябина, много этого витамина в цитрусовых, черной смородине, темной вишне. Кроме того, можно получить рутин из зеленого чая, свеклы, капусты, помидоров, зелени. Хорошим источником рутина является гречка.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Анжелика Дюваль, врач-диетолог, посоветовала всем в холодное время года укреплять здоровье потреблением в пищу чеснока.

AddThis Website Tools
Оксана Герасимова

Последние статьи

Момент уничтожения одного из беспилотников над Зеленоградом попал на видеоМомент уничтожения одного из беспилотников над Зеленоградом попал на видео

Момент уничтожения одного из беспилотников над Зеленоградом попал на видео

ВСУ продолжают массированную атаку беспилотниками на столичный регион. К этому часу сбито уже 33 БПЛА.…

5 минут назад
Собянин: к этому часу с начала ночи 28 мая над столичным регионом сбито 33 БПЛАСобянин: к этому часу с начала ночи 28 мая над столичным регионом сбито 33 БПЛА

Собянин: к этому часу с начала ночи 28 мая над столичным регионом сбито 33 БПЛА

Силы ПВО Минобороны России продолжают отражать налет украинских беспилотников. К этому часу с начала ночи…

21 минута назад
Украина атакой на Московский регион намеренно парализует авиасообщениеУкраина атакой на Московский регион намеренно парализует авиасообщение

Украина атакой на Московский регион намеренно парализует авиасообщение

Украина зная, что ее беспилотники все равно будут ликвидированы силами ПВО Минобороны России, намеренно направляет…

27 минут назад
Собянин сообщил о ликвидации 29 БПЛА при подлете к Москве в ночь на 28 маяСобянин сообщил о ликвидации 29 БПЛА при подлете к Москве в ночь на 28 мая

Собянин сообщил о ликвидации 29 БПЛА при подлете к Москве в ночь на 28 мая

Киев вновь направил в сторону Москвы свои беспилотники. В ночь на 28 мая над столичным…

46 минут назад
Горящий БПЛА сняли около трассы в Подольске после сбитияГорящий БПЛА сняли около трассы в Подольске после сбития

Горящий БПЛА сняли около трассы в Подольске после сбития

В районе трассы в Подольске, предположительно, обнаружены горящие остатки сбитого беспилотного аппарата. Соответствующая видеозапись появилась…

2 часа назад
За 2 часа силы ПВО отразили атаку 18 беспилотников в ПодмосковьеЗа 2 часа силы ПВО отразили атаку 18 беспилотников в Подмосковье

За 2 часа силы ПВО отразили атаку 18 беспилотников в Подмосковье

Противовоздушная оборона уничтожила еще четыре беспилотных аппарата, пытавшихся приблизиться к Москве. Об этом сообщает Telegram-канал…

3 часа назад