ОБЩЕСТВО

Диетолог Соломатина рассказала о пользе рутина для организма

Рутин (или витамин P) — это биофлавоноид растительного происхождения, который усиливает действие витамина С. В холодный период года или в условиях стресса у организма в нем возникает особенная потребность. Об этом рассказала врач-диетолог, к. м. н. Елена Соломатина, передает радио Sputnik.

По словам Соломатиной, когда наступают холода или стресс для организма, расход рутина достаточно высокий. Витамин С без рутина теряет активность, а а этот витамин важен для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунитета, для восстановления сосудов. Рутин фактически нужен для того же. Прежде всего, для восстановления и улучшения состояния кровеносных сосудов, особенно мелких капилляров. Рутин уменьшает их проницаемость, укрепляет, увеличивает кровоток, поэтому его считают главным витамином сердечно-сосудистой системы.

Врач-диетолог поделилась информацией о продукте, продлевающим жизнь

Специалист уточнила, что рутин также улучшает питание суставов, нормализует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Норма рутина составляет 50 мг в сутки. Лидер по содержанию рутина — черноплодная рябина, много этого витамина в цитрусовых, черной смородине, темной вишне. Кроме того, можно получить рутин из зеленого чая, свеклы, капусты, помидоров, зелени. Хорошим источником рутина является гречка.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Анжелика Дюваль, врач-диетолог, посоветовала всем в холодное время года укреплять здоровье потреблением в пищу чеснока.

AddThis Website Tools
Оксана Герасимова

Последние статьи

Врачи МОЦОМД удалили опухоль, мешавшую новорожденному есть и дышатьВрачи МОЦОМД удалили опухоль, мешавшую новорожденному есть и дышать

Врачи МОЦОМД удалили опухоль, мешавшую новорожденному есть и дышать

Хирурги Московского областного центра охраны материнства и детства провели успешную операцию по удалению врожденного эпулиса…

3 часа назад
В Москве с 12 июня запустили часы обратного отсчета до «Интервидения»В Москве с 12 июня запустили часы обратного отсчета до «Интервидения»

В Москве с 12 июня запустили часы обратного отсчета до «Интервидения»

В День России — 12 июня в Москве запустили часы обратного отсчета до международного музыкального…

3 часа назад
Роднину удивило назначение Худайбердиевой тренером российских фигуристовРоднину удивило назначение Худайбердиевой тренером российских фигуристов

Роднину удивило назначение Худайбердиевой тренером российских фигуристов

Трехкратную олимпийскую чемпионку по фигурному катанию, а ныне депутата Госдумы Ирину Роднину искренне удивило, почему…

4 часа назад
Нашумевший рейс из Москвы вылетел в Тбилиси после 22,5 часовой задержкиНашумевший рейс из Москвы вылетел в Тбилиси после 22,5 часовой задержки

Нашумевший рейс из Москвы вылетел в Тбилиси после 22,5 часовой задержки

Стало известно о нашумевшем рейсе из Москвы в Тбилиси, который застрял во Внуково с вечера…

4 часа назад
Москва и Киев на территории Белоруссии обменялись военнопленными в День РоссииМосква и Киев на территории Белоруссии обменялись военнопленными в День России

Москва и Киев на территории Белоруссии обменялись военнопленными в День России

Как ранее и обещал помощник президента РФ Владимир Мединский, сегодня, в День России, состоялся обмен…

4 часа назад
Единственный выживший при крушении самолета в Индии отделался шоком и царапинамиЕдинственный выживший при крушении самолета в Индии отделался шоком и царапинами

Единственный выживший при крушении самолета в Индии отделался шоком и царапинами

В Сети распространяются кадры с единственным выжившим при крушении боинга в Индии. Судя по кадрам,…

4 часа назад