Психолог Шахов назвал способ быстро ощутить радость

Метод ощущения счастья назвал психолог Александр Шахов 28 октября, сообщает РИАМО.

По словам психолога, главное – верить в этот метод. Техника такая: необходимо закрыть глаза на 10 секунд, сделать три глубоких вдоха и выхода и настроиться на то, что после открытия глаз будут видны три вещи, которые приносят радость.

«Надо посмотреть вокруг и найти три предмета, явления вокруг, глядя на которые можно испытать радость», – добавил Шахов.

По его утверждению, радость может приносить что угодно. Это может быть растение, облако, лицо близкого человека. Нужно зафиксировать ощущение в момент его появления, а затем произнести вслух, чтобы ощущение сохранялось дольше.

Ранее Вести Московского региона сообщили способ определить наличие хронического стресса по данным анализов.