Нутрициолог раскрыла секреты, позволяющие не поправиться в холода

Правила, позволяющие сохранить стройность в холода, назвала нутрициолог Татьяна Мещерякова, передает «Мослента». Во-первых, это термообработка продуктов.

Овощи предпочтительно потреблять термически обработанные. Включать в рацион сложные углеводы, сытные крем-супы. Можно ввести в рацион приправы и специи.

Специалист прибавила, что при приготовлении нужно добавлять растительные масла, орехи и семечки, что добавит энергетическую ценность посредством качественных растительных жиров.

Простые углеводы — сдоба, белый хлеб, сладкое — лучше вообще никогда не есть. А натуральный чай с имбирем в холода и согреет, и понизит чувство тревоги, заметила специалист.

Ранее Вести Московского региона сообщили, какая еда снимает стресс.