Москвичам рассказали, как не набирать вес в холодный сезон

Способы поддерживать вес тела в норме в холодное время года перечислила врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова 20 октября, сообщает Вечерняя Москва.

Врач заметила, что в холодный сезон нужно следить за своим рационом внимательнее, чем обычно.

«В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии, необходимые для нормального существования в условиях низких температур», – отметила Русакова.

По ее словам, нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, птицу, злаки и растительные масла. Также есть смысл в употреблении сезонных овощей: капуста, морковь, лук, чеснок, зелень. Не стоит игнорировать цитрусовые, а также орехи и сухофрукты.

Русакова добавила, что от некоторых продуктов лучше и вовсе отказаться. Например, от сладкого или от фастфуда.

Диетолог подчеркнула, что физические нагрузки крайне важны осенью и зимой.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что навредить здоровью человека могут слишком сладкие конфеты с ненатуральным составом.