Москвичам рассказали о правильном балансе работы и отдыха

Важность соблюдения режима труда и отдыха отметила врач-невролог Анастасия Гамбург 18 октября, сообщает МИР 24.

По ее словам, для сохранения физического и психического благополучия нужно грамотно соблюдать режим труда и отдыха.

Если человек долго работает в сидячем положении, либо наоборот – все время на ногах, то нужно делать небольшие перерывы, ведь глазам и позвоночнику нужно дать возможность отдохнуть.

К следующему рабочему дню надо готовиться, чтобы избегать суеты в утреннее время. В выходные же лучше отвлекаться от рабочих вопросов и полностью проводить эти дни с близкими, либо за занятиями спортом или хобби.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что нарушение сна — это чувствительный индикатор психического неблагополучия.