Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik назвала основные ошибки худеющих. Прежде всего, важно потреблять овощи и фрукты в достаточном количестве. Овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, рекомендует врач.
Диетолог назвал безопасную дозу фастфудаВторая ошибка — уменьшение в рационе доли продуктов, приготовленных из зерна, а они очень важны для организма. Также при отказе от зерновых продуктов организму начинает не хватать глюкозы. В итоге человек срывается и добирает дефицит сладким, переедает.
Еще одна ошибка – голодание, когда люди уменьшают рацион, исходя из калорийности продуктов. Это в короткие сроки замедляет обмен веществ. Тогда вес может просто стоять на месте. Можно есть больше и худеть, если человек много двигается и занимается спортом, подытожила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач раскрыла опасный для фигуры секрет шведского стола.
С пятницы на субботу в столице будет наблюдаться ухудшение погодных условий. Об этом сообщает портал…
Стала известна средняя стоимость аренды коттеджа для новогодней ночи. Об этом сообщает портал РБК. Пресс-служба…
Рэпер Алексей Долматов сделал предложение своей девушке на сцене в столице. Об этом сообщает Телеграм-канал…
В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…
Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…
В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…