Москвичам рассказали, как лучше питаться в пожилом возрасте

В пожилом возрасте лучше питаться 5 или 6 раз в день небольшими порциями, заявил врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов 5 октября, сообщает РИАМО.

По его словам, людям в возрасте овощи лучше употреблять в отварном или тушеном виде, а не свежими. Кроме того, в рацион нужно включить капусту, кабачки, тыкву, морковь, так как в таких овощах много растительных волокон и витаминов.

Из фруктов эксперт предложил есть яблоки и бананы, при чем яблоки лучше запекать в духовке.

«Еда должна быть не только доступной для переваривания, но разнообразной и сбалансированной», – добавил Неронов.

По его утверждению, при правильно питании есть возможность замедлить процесс старения.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что главный гериатр Москвы Надежда Рунихина посоветовала пожилым людям снизить жирность молока.