Психолог Пряник рассказала, как оставаться в хорошем настроении осенью

Рекомендации по улучшению настроения осенью дала руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник 13 сентября, сообщает Мослента.

Пряник отметила, что количество света, которое видит человек, влияет на уровень серотонина, который напрямую влияет на самочувствие.

«Усилить выработку гормонов счастья – эндорфинов – можно с помощью спорта», – добавила психолог.

По ее словам, чтобы улучшить себе настроение необязательно заниматься интенсивно, достаточно будет утренней зарядки или йоги. Также Пряник отметила важность занятий интересными делами.

«Полезно будет обновить интерьер, купить яркие подушки, мягкий коврик или новую лампу. Это поспособствует ощущению уюта и комфорта», – добавила психолог.

По ее словам, положительно на настроение влияет общение с близкими.

Ранее Вести Московского региона сообщали, психолог Михаил Козлов назвал основные признаки выгорания на работе.