Врач объяснила необходимость силовых тренировок людям старше 30 лет

Спортивный врач Александра Пурига в личном ТГ-канале сообщила, что после 30 лет следует непременно заниматься силовыми тренировками. Она пояснила, что такого рода упражнения необходимы независимо от предпочтений в физнагрузке.

Причина в том, что каждые 10 лет потеря мышечной массы равна 8-10%, рассказала врач. А еще с возрастом организм утрачивает способность к усвоению белка.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что названа оптимальная частота тренировок для желающих похудеть.