Врач-терапевт Наталия Андрианова назвала вещества, нехватка которых может способствовать появлению проблем в работе мозга, передает «Газета.Ru». Среди важнейших для энергетического обмена и улучшения памяти витаминов группы В медик отметила фолиевую кислоту (витамин В9), дефицит которой ведет к нарушениям функций мозга и повышает риск развития слабоумия, а также тиамин (В1), без которого ухудшается память и когнитивные способности.
Витамин С понижает последствия физических и умственных нагрузок, ускоряет кровообращение мозга, и является катализатором для усвоения витаминов группы B. Витамин Е — это антиоксидант, укрепляющий краткосрочную память и помогающий избавиться от перепадов настроения, а также усваивать что-то новое.
В числе самых важных для работы мозга веществ медик назвала магний, железо и лецитин. При дефиците магния могут проявляться беспокойство, усталость, ухудшение внимания и памяти, головные боли.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
Житель Савеловского района Москвы добился компенсации от управляющей компании после трех лет судебных разбирательств, вызванных…
В Московской области продолжаются работы по ликвидации последствий недавнего снежного циклона, однако ситуация остается сложной.…
Аномальный снегопад, обрушившийся на Московский регион в начале мая, вызвал серьезные перебои в электроснабжении области.…
Жители столицы смогут наблюдать апогей метеорного потока «Майские Аквариды» в ночь с 5 на 6…
В городском округе Серпухов активно готовятся к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне, уделяя…
Прокуратура Московской области взяла на особый контроль мероприятия, направленные на ликвидацию последствий аномального снегопада, обрушившегося…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)