Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.
«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист. Диетолог приравняла сладкое к алкоголю
Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.
Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.
Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин поручил взять на личный контроль расследование уголовного дела о…
Отдел ЗАГС городского округа Домодедово зарегистрировал 400-й брак 15 мая, в Международный день семьи. Юбилейными…
В Москве днем 18 мая в многоквартирном доме в Проезде Шокальского произошел пожар в одной…
Компания «Мособлэнерго» перешла в режим повышенной готовности с 15:00 воскресенья, 18 мая, в связи с…
В течение прошедшей недели в Электростали зафиксировано 60 случаев отключения воды, отопления, электроснабжения и других…
В политехническом колледже «Лыткарино» проходит конкурс профессионального мастерства среди студентов, обучающихся по специальности «Банковское дело».…