ОБЩЕСТВО

Врач Гильмутдинова рассказала, как побороть тягу к сладкому

Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.

«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист. Диетолог приравняла сладкое к алкоголю

Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.

Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.

AddThis Website Tools
Анастасия Шимко

Последние статьи

Председатель СК РФ Бастрыкин взял на контроль дело о хулиганстве мигрантов в Шатуре

Председатель СК РФ Бастрыкин взял на контроль дело о хулиганстве мигрантов в Шатуре

Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин поручил взять на личный контроль расследование уголовного дела о…

18 минут назад
В Домодедово зарегистрировали 400-й брак в Международный день семьи

В Домодедово зарегистрировали 400-й брак в Международный день семьи

Отдел ЗАГС городского округа Домодедово зарегистрировал 400-й брак 15 мая, в Международный день семьи. Юбилейными…

25 минут назад
Шесть человек спасли сотрудники МЧС на пожаре в Москве

Шесть человек спасли сотрудники МЧС на пожаре в Москве

В Москве днем 18 мая в многоквартирном доме в Проезде Шокальского произошел пожар в одной…

1 час назад
«Мособлэнерго» перешло в режим повышенной готовности из-за надвигающейся непогоды

«Мособлэнерго» перешло в режим повышенной готовности из-за надвигающейся непогоды

Компания «Мособлэнерго» перешла в режим повышенной готовности с 15:00 воскресенья, 18 мая, в связи с…

1 час назад
В Электростали за неделю произошло 60 отключений коммунальных услуг

В Электростали за неделю произошло 60 отключений коммунальных услуг

В течение прошедшей недели в Электростали зафиксировано 60 случаев отключения воды, отопления, электроснабжения и других…

1 час назад
Будущие банкиры из Лыткарино соревнуются в мастерстве

Будущие банкиры из Лыткарино соревнуются в мастерстве

В политехническом колледже «Лыткарино» проходит конкурс профессионального мастерства среди студентов, обучающихся по специальности «Банковское дело».…

1 час назад